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妈妈课堂

坐月子能吃什么不能吃什么?

作者: 百度文库 来源: 百度文库 时间:2018年07月24日
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  新妈妈在分娩后,就要进入坐月子的阶段。这时候的妈妈因为体质尚虚,家里人都会选用从速进补的方法来恢复元气。坐月子吃什么好?其实进补要考虑身体状况,更要分阶段性,第一阶段是产后第一周,以排出产妇产前水肿和身体剩余水分为主;第二阶段是产后第二周,主要以减轻腰酸背痛症状为主;第三阶段就进入了补气血的阶段。
  坐月子吃什么第一阶段:
  第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期,同时产前的水肿以及身体剩余的水分,也会在此刻排出。因而,第一周暂时不要吃得太补,避免恶露排不洁净。中医师主张主食能够猪肝为主,一天约吃300公克。猪肝性温味甘苦,主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A。其成效能够补肝明目、补益气血。
  坐月子吃什么第二阶段:
  第二周恶露逐步削减,色彩和第一周相较不那么鲜红。别的,产后会随同腰酸背痛的症状,传统上所谓吃什么补什么,因而,主张可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时能够加入杜仲,进步成效。因为杜仲性温味甘,是顾筋骨和强肾的药材。
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  坐月子吃什么第三阶段:
  恶露此刻已排尽,该是补气血的时候,也就是进补的机遇。而进补最常?**用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡八成食用母鸡,也有人使用乌骨鸡。鸡肉因为性味温甘,又富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、B1、B2、C、E、烟碱酸,能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等成效。即使麻油鸡具有多种成效,可是餐餐吃简单吃腻,而蔬菜有些归于寒性,因而常听到老一辈劝诫少吃蔬菜,否则也得要选择红凤菜等具有补血效果的叶菜类。
  饮食准则以均衡为首要产后妈妈坐月子的饮食准则,其实均衡饮食为首要。特别是要防止油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。尽管麻油鸡固然能补身,吸取过多的油脂是导致坐月子肥胖的主因。变通的方法就是在同一餐饮食中,搭配主食、青菜,并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方法,并且改以瘦肉、鱼肉来替换鸡肉,尽量少吃内脏类,就能防止吸取过多的热量。
  坐月子不能吃什么?首要生冷的食物就要戒口,其次,一些饮料或许煎炸油腻的食物不能吃,避免影响宝宝哺乳期间吸收了这些成分导致肚子不舒服,假如是有一些没吃过的食物想要尝尝,这时候也要留意不能乱吃,宝宝发生肚子痛或许拉肚子的症状会随之添加。哺乳期不能吃什么的介绍如下:
  1、严寒食物。因为严寒易影响身体的气血运转,简单引起身体酸痛。
  2、饮料以及煎炸油腻食物。浓茶、咖啡,以及一切辛辣、炎热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚固粗糙的食物皆不宜食。
  3、没吃过的食物。不要吃一些历来没吃过的食物,避免不适应,可能会肚子痛或是拉肚子。
  以上是依据食物的品种来回答坐月子不能吃什么,针对妈妈对坐月子不能吃哪些食物来削减对一些食物的摄入,让宝宝健康成长,这时候依妈妈体质属性及其适用食物剖析,坐月子不能吃什么要依据妈妈体制归于寒性体质、热性体质仍是中性体质来剖析:
  1、寒性体质的妈妈
  特性:面无人色,怕冷或四肢严寒,口淡不渴,大便稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易伤风。
  坐月子不能吃什么:寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、蜜柚、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
  2、热性体质的妈妈
  特性:面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症。
  坐月子不能吃什么:荔枝、龙眼、苹果。
  3、中性体质的妈妈
  特性:不热不寒,不特别口干,无特别常发生之疾病。
  坐月子不能吃什么:饮食上较简单选择,能够食补与药补穿插食用,没有什么特别问题。假如补了之后口干、口苦或长痘子,就停一下药补,吃些上述较降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄。
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